まだ４月なのに暑いですねー🥵
今朝 ワンコに4時半に無理やり起こされ
トイレに行きたかったらしく
仕方がなく１階へ
あと1時間くらい寝れるかなと横になったものの
目が冴えて眠れない💦
ちょっと早いけどいつものルーティーン
毎朝のストレッチ
さて私の１日の始まりは
朝起きるとまず歯を磨いて
白湯を飲んでからストレッチをします
呼吸に合わせて体をのびのび
これが最高に気持ちいいんですよ😊
ストレッチをした日とサボった日では１日全然違います
毎日デスクワークが多いため体がガチガチで
特に腰と肩、首 あるあるですよね
毎朝見ている動画は＠Marina Takewaki さんのYouTubeで
『運動前専用 8分ストレッチ』
スッキリ👍
実感 呼吸って大事
まりなさんの動画を見ていて思ったことは
動画の中で常に呼吸を意識してストレッチをすること
まりなさんの声かけが上手で♡
力を入れすぎず呼吸を意識すること
ほんとに気持ちいいんです😊
仕事中も深呼吸するとスッキリ👍
気持ちがスッキリするって体調にもいいですよね😃
体調に合わせて休んだりもしますけど😅
無理なく続けようと思います
やってみよう
2年前に帯状疱疹になって
気持ちも落ち込んで
肌のトラブル 疲労感
何かと言い表せないしんどさがありました
今はストレッチや自分磨きをすることで
気分も上がるし体調も良くなった気がします
何もしなかった時より何かしてみることで
新しい発見があります😃
結果がどんな結果でもやらないとわからない
やってみないとわからない😊
みなさんも何か是非トライしてみてください😃
最後まで読んでくださりありがとうございました
