お久しぶりです^^;
以前お話しした朝洗顔をやめてからの
拭き取り生活
結論 お肌の調子めっちゃいいです😊
朝バシャバシャしなくていいし楽だし
敏感肌の私 この冬無事に乗り切れそうです😊
食事も大事かな
今まで食事にも色々気を遣っていた？つもりだったんですけど
どうも勝手な思い込みが強かったようで
ちょっと見直しました
お酒好が好きなので夜は炭水化物は食べずに
朝は軽く、お昼におにぎり二つ、夜はお酒と野菜、お肉か魚
こんな感じでした
ヘルシーだったと思ったんですが😅
朝はしっかり
朝はバタバタ軽く納豆ご飯だけとかを
野菜、タンパク質、炭水化物
これを意識して
特に朝はしっかり食べます
お昼も残り物でもバランスをちょっと考えて
お弁当作り
夜はお酒（やめれません😅）少しだけ？
炭水化物は食べずお肉か魚、野菜
こちらもバランスを意識して食べるようにしました
小洒落た料理とかではなくあるもので組み合わせただけなんですけど😅
しんどかった日々
一昨年は帯状疱疹、肌荒れ、などなどなんとなく体調不良で
仕事も忙しく、メンタルもしんどかったんです
昨年から麹生活をしたりサプリを飲んだり色々してたんですが
バランスを考えてなかったので効果は感じなかったんです
そこでgoogleで調べてみると色々ありすぎて(^^;;
情報をまとめて考えると結局自分にあったバランスのような気がして
毎日いろんな物をバランス取るようにしました😊
寒暖差にも負けない体に
バランス食を始めてやく３ヶ月すぎて感じたこと
１ 肌の調子が良くなった
２ 急な不調を感じなくなった
３ 朝スッキリ起きることができる
今年の寒暖差にも負けない身体になってます😊
自分で自分をコントロールすること
結論 極端なことはやめて基本はバランスよく
そこから今の自分に合ったものを少しずつ足していく
こんな感じがいいのかなと感じています😊
最後まで読んでくださりありがとうございます
